+7 (495) 642-45-91

диагностика сердечно-сосудистой системы
перетренированность
антропометрия
МПК
результаты тестирования
рекомендации

Аэробный профиль

Если вы активно тренируетесь, у вас есть проверенный план тренировок и питания, вам нужно только контролировать свой прогресс в тренировочных занятиях и корректировать тренировочные нагрузки - данная процедура будет специально для вас.

Определение анаэробного порога и составление на его основе индивидуальных зон интенсивности тренировочных нагрузок. Определение Максимального потребления кислорода (МПК) по субмаксимальному тесту и проверка сердца на наличие возможных противопоказаний к серьезным физическим нагрузкам по данным электрокардиограммы.

Стоимость: 6000 руб.

Аэробный профиль (субмаксимальный тест)

Оценка текущего состояния спортивной формы и построение тренировочных нагрузок, соответствующих функциональному состоянию, происходит на основании графика зависимости частоты сердечных, потребления кислорода и уровня молочной кислоты от интенсивности выполняемой нагрузки.

На основании полученного графика определяются следующие величины:

  • Анаэробный порог - показатель, без которого невозможно обойтись в практике построения тренировочных программ как в большом, так и в любительском спорте. Анаэробный порог показывает интенсивность тренировочной нагрузки, при которой начинается устойчивое повышение лактата (молочной кислоты) в крови. Именно этот показатель является определяющим при построении плана спортивных трениорвок.
    Помимо составления плана тренировок, анаэробный порог указывает на функциональное состояние организма, а его повышение в процессе тренировок говорит о правильности выбранного плана.

  • Максимальное потребление кислорода - один из основных показателей, характеризующих состояние и функциональные возможности сердечно-сосудистой системы. Измеренная величина определяет количество кислорода, которое организм способен потребить во время максимальной нагрузки. Чем выше будет этот показатель, тем больше функциональные возможности сердечно-сосудистой системы и тем больший резерв имеется у сердечной мышцы. Данный показатель покажет как ваше сердце готово к предстоящим физическим нагрузкам. Измерение производится с использованием субмаксимальных тестов.

Противопоказания к тренировкам. Электрокардиография.

Прежде чем начать свои тренировки, необходимо убедиться, что к нагрузкам определенной интенсивности нет серьезных противопоказаний. Определение противопоказаний осуществляется на основании собранного анамнеза и электрокардиограммы, снимаемой в состоянии покоя или в стресс тесте.

Тренировочные зоны интенсивности

По результатам проведенного обследования определяются индивидуальные тренировочные нагрузки, направленные как на тренировку аэробной системы, так и тренировку лактатной системы.

В плане тренировок отображаются следующие данные:

  • Рассчитанные тренировочные зоны интенсивности
  • Консультация по тренировочным нагрузкам